Über mich

Seit meinem 9. Lebensjahr war ich auf wettbewerbsmäßiger Ebene in verschiedenen Sportarten aktiv und habe dabei unschätzbare Erfahrungen im Bereich der Trainingsvorbereitung und des Wettkampfprozesses gesammelt.

Das Biologiestudium an der ETH ermöglicht es mir, eine Brücke zwischen theoretischem Wissen und praktischer Erfahrung zu schlagen. Dies bildet die solide Grundlage, auf der die kontinuierliche Verbesserung der Leistung meiner Klienten in ihren jeweiligen Sportarten gewährleistet wird.

Ein besonderes Highlight meines bisherigen Werdegangs war die Entwicklung eines multifunktionalen Trainingsgeräts, für das ein Patent vom eidgenössischen Institut für geistiges Eigentum erteilt wurde.

Diese Erfahrung hat nicht nur meine Kenntnisse in der Biomechanik vertieft, sondern mir auch gezeigt, wie wichtig eine enge Verknüpfung von Theorie und Praxis im Leistungssport ist, sowie mir auch zu Ideen für verschiedene neue Trainingsgeräte verholfen hat.

Swiss Weightlifting Federation (Jan. 2019 – Dez. 2019)
National League A

SPCO Powerlifting Ostschweizer Championship (Mai 2014)
3.Platz, Junior Division (Push-Pull)

SPCO Powerlifting Swiss Championship (Okt. 2013)
1.Platz, Junior Division

Swiss Karate Federation Schweizermeisterschaft (März 2004)
3.Platz, Kata (Teenager category)

Strength

S.I.K.  =  Strength Is Key. Der Name ist Program.

Stärke stellt das Fundament dar, auf dem mein Coaching aufbaut. Dabei umspannt der Begriff eine Reihe an Ideen und Konzepten:

• Physische Kraft
• Psychische Kraft
• Starrheit
• Widerstandsfähigkeit

In vielen Fällen wird Stärke als eine physische Eigenschaft betrachtet, mit der Kraft und Widerstandsfähigkeit assoziiert wird.

Viel mehr ist hier jedoch auch ein pro-aktiver Mindset gemeint, der sich v.a. Herausforderungen und Hürden heraussucht um sich weiter zu entwickeln, um weiter zu wachsen. 

Ein System, das von Stress profitiert, anstelle permanent geschädigt zu werden.

Stressoren können dabei aus biologischer Sicht als physikalische Inputs bezeichnet werden, die ein biologisches System, sei es eine Zelle oder ein grösseres Ökosystem, aus ihrem momentanen Gleichgewicht, ihrer Homeostase bringen. 

Im Zuge der Evolution eigneten sich simple, einzellige sowie auch komplexe, vielzellige Organismen zahlreiche Mechanismen an um mit den verschiedensten Stressoren, die die Umwelt zu bieten hatte so umgehen zu können, sodass sie sich ein neues, homeostatisches Gleichgewicht bzw. eine neue Norm einstellen konnten.

Im Falle des Menschen, muss nun aber auch die psychologische Komponente als eine weitere Klasse an Stressoren hinzugerechnet werden, die nicht nur die psychologische, sondern auch die physische Homeostase beeinflussen kann und vice versa. Somit eröffnet sich ein deutlich breiteres Feld an Möglichkeiten wie der dynamische Gleichgewichtszustand gestört werden kann. 

D.h. der Mensch ist mit mehr Stressoren konfrontiert, an die er sich letztlich anpassen muss. 

Stärke könnte nun als Konzept auch so erweitert werden, indem es als Wille definiert wird, der über die Anpassung an die neuen Stressoren hinaus geht. Über das blosse Überleben hinaus.

Progression

Die einzige Konstante ist Veränderung. Ein dynamisches Zusammenspiel zwischen Fortschritt und Rückschritt. Die Mission von meinem Coaching ist die progressive Veränderung zum Besseren, weg vom Schlechteren. Sei es im Training, im Business oder im Privatleben.

Wie bringt man sich selbst über längere Zeit konstant weiter? Indem die eigenen Grenzen auf kontinuierliche Weise überschritten werden.

Denn:

Grenzen, Plateaus und Rückschläge kommen früher oder später immer vor. D.h. ein Punkt an dem eine bisherige Herangehensweise oder Methode ein Fortschreiten nicht mehr ermöglicht. 

Was macht man in einer solchen Situation des Widerstands? Letztlich steht man vor der Entscheidung gegen diesen so lange anzukämpfen oder anzulehnen, bis sich dieser mittels neuer Lösungsstrategie aufhebt oder eben nicht.

Die Quelle der Stärke, aus der die Kraft geschöpft werden kann um diese kontinuierlich höher werdende Widerstände überwinden zu können, liegt im unbeirrbaren Fokus auf die eigene Vision. 

Eine klare Vision ebnet Dir den Pfad der Disziplin und des Durchhaltevermögens.

Weisst Du wohin Dein Pfad Dich hinführt? 

Die Überzeugung hinter S.I.K.: Ein starker Körper bildet die Grundlage für einen vitalen, widerstandsfähigen Geist. Krafttraining in all seinen Formen ist ein effizientes Mittel, um diese Stärke ganzheitlich zu entwickeln.

Bei SIK-TRAINING wird körperlicher und mentaler Fortschritt durch die progressive Anwendung von neuen Herausforderungen erreicht. Durch die Kombination der progressiven Belastung beider Komponenten, lässt sich eine nachhaltige, langfristige Weiterentwicklung erreichen – für mehr Stärke, Resilienz und Lebensqualität.