Personal Training 1:1

Dieses Trainingsformat eignet sich insbesondere für Leute, die:

• Gerne alleine unter professioneller Aufsicht trainieren.

• Flexible Trainingszeiten bevorzugen.

• Gerade mit dem Thema Fitness und Sport beginnen oder auch für ambitionierte Athleten/Sportler, die schon seit Jahren trainieren und auf das nächste Level kommen wollen.

Ein persönliches 1:1-Training mit mir eignet sich für alle Leistungsniveaus. Ob kompletter Anfänger oder Hochleistungssportler, das Niveau ist nicht in erster Linie entscheidend.

Entscheidend jedoch für eine erfolgreiche Zusammenarbeit sind folgende Eigenschaften:

• Bereitschaft für kleine Veränderungen über längeren Zeitraum: Geduld
  Im Zuge der Zusammenarbeit, werden neue Ansätze im Training und im Alltag konsequent umgesetzt werden müssen, um die Veränderungen herbeizuführen, die Dich Deinem Ziel näher bringen werden. Die besten Ernährungs- und Trainingspläne sind letztlich die, die Dir es erlauben langfristig Resultate zu erzielen.

  • "Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years." - Bill Gates

• Bereitschaft an die physische und mentale Grenze zu gehen: Entschlossenheit
  Um an ein Ziel zu gelangen, das vom momentanen Standort weiter weg liegt, müssen gewisse Grenzen überschritten werden. Dabei wirst Du herausfinden, dass diese nur temporäre Hürden darstellen. 
• Vertrauen
  Während dieses Prozesses, werden einige Grenzen unüberwindbar erscheinen, wodurch auch Zweifel aufkommen kann. Hierbei ist es entscheidend, dass die Zusammenarbeit auf einer soliden, gegenseitigen Vertrauensbasis aufbaut. Denn auch hier gilt: Kleine Veränderungen über längeren Zeitraum. Somit werden die Grenzen in kleinen Schritten aufgehoben.

Dienstleistungen

Im Rahmen des Personaltrainings werden folgende Dienstleistungen angeboten:

• 1x/Woche geführte Trainingseinheit
• Individuell zugeschnittener Trainingsplan für selbstständige Trainingseinheiten
• Wöchentliche Anpassungen von Lifestyle-Faktoren:
  • Schlaf
  • Ernährung
  • Mindset
• Video-Analysen von Übungen 
• Übermittlung von fundierten Trainingsprinzipien und Methoden:
  • Fähigkeit eigenständig Grundgerüst einer Trainingseinheit zu gestalten
  • Fähigkeit Missinformationen bzgl. Training und Ernährung auf sozialen Medien zu erkennen:
    • In der Fitnessindustrie kursieren bzgl. Training immer noch sehr viele veraltete Mythen und Fehlinformationen, die oftmals zu mehr Verwirrung führen und den Trainingserfolg ausbleiben lassen.
    • Anstelle von vorgefertigten Trainingsplänen und blindem Befolgen von Instruktionen, hast Du im Rahmen meines Personaltrainings die Möglichkeit Dir ein Toolset anzueignen, mit dem Du in Zukunft Deine Gesundheit und Leistung eigenständig in die Hand nehmen und Dich somit selbst auf das nächste Level bringen kannst. Somit wirst Du zu Deinem eigenen Coach!

Expertise

In meinem Personaltraining können verschiedenste Ziele verfolgt werden. Dabei weise ich besondere Expertise in folgenden Bereichen vor:

• Krafttraining/Hypertrophietraining
• Olympisches Gewichtheben
• Powerlifting
• Sportartspezifisches Krafttraining: 
  • Leichtathletik
  • Kampfsport
  • Ballsportarten

Nachdem nun Dein Interesse geweckt wurde, stellt sich nun wahrscheinlich die Frage, warum Du nicht schon längstens das Coaching bei mir angefangen hast?!

Spass.

Wenn Dich das Angebot anspricht oder Du mehr erfahren möchtest, schlage ich folgendes Prozedere vor:

• Kontaktiere mich mit Deinen Fragen oder gleich mit der Anfrage für eine Terminvereinbarung für ein 15-minütiges Erst-Gespräch via folgendem Link Anfrage
• Im Anschluss an unser Erst-Gespräch, sende ich Dir einige Fragebogen um Deinen aktuellen Stand, sowie auch Deine Ziele schriftlich festzuhalten.
• Nachdem ich Deine ausgefüllten Fragebogen genau durchgeschaut habe, legen wir unsere 1.Trainingseinheit fest.
• Die Begleichung der Rechnung für das jeweilige Dienstleistungspaket, erfolgt 24h vor Beginn unserer 1.Einheit. 
• Im Anschluss an das erste gemeinsame Training erhältst Du den Trainingsplan für Deine eigenständigen Trainings, sowie auch klare Anweisungen und Tipps für die ersten Anpassungen bzgl. Ernährung und Lifestyle.